Dalyvavimas grupėje tau bus labiausiai naudingas, jeigu dažniau prisiminsi šias taisykles: Būk susikaupęs (-usi). Dažniau galvok apie tai, ką nori gauti grupėje. Prieš kiekvieną susitikimą atrask laiko savęs paklausti, ko nori iš šio susitikimo. Būk lankstus (-i). Net aiškiai žinodamas (-a), ko nori šiame...
Puikūs A. Zarembo patarimai visiems, kurie dar tik ruošiasi arba jau lankosi pas psichologą, psichoterapeutą, psichologijos seminaruose ar paskaitose. Kaip efektyviau išnaudoti laiką, ką verta daryti ko ne. Kai kuriuos dalykus tiesiog verta žinoti. Prailginkite savo laiką. Vietoje sesijos kuri trunka 50 minučių arba...
Nepaisant alternatyviosios medicinos keliamų pavojų, man apmaudžiausia dėl to, kaip ji iškreipia mūsų supratimą apie žmogaus organizmą. Kaip Didžiojo sprogimo teorija yra daug įdomesnė, nei Pradžios knygoje aprašyta pasaulio sukūrimo istorija, taip ir dalykai, kuriuos mokslas mums gali papasakoti apie šį pasaulį, yra daug...
Kai kuriuos žmones atjausti sudėtinga. Bet tai nereiškia, kad negalime tapti labiau empatiški – teigia autorė Helen Riess. Pasak jos, įgusdami aiškiau interpretuoti kitų emocijas, mokydamiesi savireguliacijos technikų galime apsisaugoti nuo per didelio emocinio krūvio ir rasti naujų požiūrio taškų. Helen sukūrė programą, pavadintą...
Niekada nepamirškite humoro jausmo. Bendraukite su draugais, turinčiais humoro jausmą. Prisiminkite humoro jausmą lankydami ką nors ligoninėje, per laidotuves, taip pat darbe, grįžę namo, keldamiesi ryte ar ruošdamiesi miegoti. Jei dėl ko nors verta lieti ašaras, tikriausiai verta iš to ir pasijuokti. Puoselėkite tokį...
Pasižymėkite, su kiek iš šių teiginių labiau sutinkate, nei nesutinkate: 1. Aš greitai pavargstu nuo stiprių išorinių dirgiklių. 2. Aš lengvai pastebiu subtilius niuansus savo aplinkoje. 3. Kitų žmonių nuotaikos paveikia ir mane. 4. Aš labai jautrus skausmui. 5. Kai esu labai užimtas (-a),...
Visame pasaulyje nėra tokio pat žmogaus, kaip aš. Taip, yra kažkuo panašių į mane žmonių, bet nėra nei vieno, kuris mane atkartotų. Viskas, kas iš manęs sklinda, yra tik mano, nes tai – mano pasirinkimas. Man priklauso viskas, kas manyje yra: mano kūnas ir...
Gyvenime esame vieni nuo kitų priklausomi, todėl mūsų gebėjimai užmegzti ir palaikyti ilgalaikius, artimus santykius yra mūsų egzistavimo pagrindas. Iš tiesų turime tai, ką šiuolaikiniai socialiniai psichologai vadina poreikiu priklausyti – susisaistyti su kitais žmonėmis ryšiais, kurie užtikrina ilgalaikius teigiamus tarpusavio santykius. Tačiau jei...
Daugelį dalykų įpratome atlikti ir pasiekti greitai. Technologijos, didelis tempas, greiti rezultatai – visa tai yra daugelio kasdienybės dalis. Todėl situacijos, kai reikia laukti, toleruoti ir kažko siekti kiek ilgiau, gali stipriai sutrikdyti. Visgi kartais ilgiau nei norėtųsi tenka laukti atsakymo, rezultatų, pagerėjimo. Kovoti,...
Rūpestingumas ar lepinimas? Nelengvas, tačiau labai svarbus klausimas. Ribos tarp vaiko lepinimo ir meilės suvokimas labai priklauso nuo tėvų nuostatų ir požiūrio į vaikų auklėjimą ir priežiūrą: to, ką vieni laikys lepinimu ir įgeidžių tenkinimu, kiti tėvai vertins kaip natūralų vaiko poreikį. Kaip šią ribą...
Naujausi komentarai: