Psichoterapijos pagrindas yra bendravimas. Gilus rimtas bendravimas – pats vertingiausias dalykas, kurio mums iš tikrųjų trūksta gyvenime.
Psichoterapija – tai sugebėjimo patirti nelauktą laimę įtvirtinimas.
Rūpindamiesi savimi ir savo reikalais, netenkame artumo su kitais, bendro gyvenimo, bendro džiaugsmo laiko.
Psichoterapijos laikas – tai laikas tarp „aš nežinau ir nemoku“ ir „aš jaučiu, kad padariau“. Psichoterapija – tai paslaptis, tai ne tai, ko jūs tikitės iš kitų.
Reaguoti ir ameba moka, o kūrybiškai atsakyti gali tik žmogus. Problemos sprendimo situacijoje svarbus ne tik išorinis aktyvumas, matomas darbas, bet ir savistabos laikas.
Psichoterapija – tai sustojimas, o psichoterapijos laikas – tai laisvės laikas. Ne atimtas iš gyvenimo, bet pridėtas.
Arba vykdote, bet esate nelaimingas ir suteikiate vis daugiau kančių aplinkiniams? Tada jums reikia psichoterapeuto. Jei jums nepavyksta dirbti kartu su psichoterapeutu, reikia psichiatro. Jei nepadeda psichiatras, belieka šventikas. Kai kurie kenčiantieji iš karto tikisi Dievo pagalbos, tačiau ši viltis pagrįsta tik didelės kančios atveju. Kokio didumo jūsų kančia?
Psichoterapijos teikiama nauda – tai susitikimas su savo gyvenimu iš naujų ir netikėtų perspektyvų. Tai savo sprendimų išgyvenimas stipriau ir tikroviškiau, dalyvavimas savo praeityje ir ateityje, būnant laisvu žmogumi. Psichoterapija – tai laisvo laiko patirtis. Laisvas laikas – tai gyvenimo tęsinys už įprastos, nusistovėjusios, susigulėjusios ir apribotos kasdienybės, už monotoniško ritmo. Tai žvilgsnis už egoistinės pasaulio suvokimo sistemos ribų. Tai susitikimo laikas, kuris pridedamas prie jūsų gyvenimo laiko, o kartais ir padauginamas.
Psichoterapija – tai visiškai unikalus indėlis į šiuolaikinę kultūrą.
Ji padeda nustoti laiką eikvoti ir pradėti jį kurti.
Psichoterapija – tai ne tai, ko galima laukti.
Psichoterapija gali nepavykti.
Psichoterapija – tai ne tai, ko norisi laukti.
Norint pradėti naują gyvenimą, reikia palaidoti senąjį.
Psichoterapija – tai ne tai, ko jūs tikitės iš savęs paties.
Psichoterapija – tai ne tai, ko jūs tikitės iš kitų.
Psichoterapija – tai ne toks jūs, kokio tikitės.
Pirmoji sąlyga, kad psichoterapija įvyktų, – sustoti.
Psichoterapija turi būti drąsus mokslas ir išlaisvinti žmogų laimei, o ne tik sveikam darbui.
Tai, ką galvojate apie psichoterapiją, ką ketinate pasakyti psichoterapeutui, kam ruošiatės, — visa tai nesąmonė. O kas nėra nesąmonė jūsų konkrečioje psichoterapijoje, kol kas nežino niekas.
Psichoterapija veikia laimės jėga.
Ištraukos iš O. V. Lukjanovo knygos Psichoterapija – tai ne tai, ko jūs tikitės.
Pilnas savęs atsiskleidimas kitam ir vis tiek buvimas priimtam gali būti pagrindinė terapinės pagalbos priemonė. Irvin D. Yalom
Žmonės pradeda gyti, kai jaučiasi išklausyti. Cheryl Richardson
Dažnai žmonės eina pas psichologus ir sprendžia problemas, kilusias dėl žmonių, kurie neina pas psichologus.
Geras pratimas yra būti visiškai sąžiningu su savimi. Zigmundas Froidas
Galbūt ir nesi kaltas dėl savo žaizdos, bet esi atsakingas už jos gydymą. Denice Frohman
Psichologo kabinete esi laukiamas su savo skausmu, liūdesiu, gėda, kalte, pykčiu, džiaugsmu, nerimu, baime…
Kaip išvengti perdegimo: mankštinkis, sveikai maitinkis, turėk gerus miego įpročius, prašyk
pagalbos.
Nebūk sau toks griežtas. Tu darai pakankamai.
Iš tuščio puodelio neįpilsi. Pirmiausia pasirūpink savimi.
Žmonės ateina į terapiją ne tam, kad pakeistų savo praeitį, bet kad pakeistų savo ateitį. Miltonas Eriksonas
Net jei kitiems sunkiau nei tau. Tu vis tiek vertas išklausymo, supratimo ir paguodos. Aurimas Gudas
Sergant psichikos liga sunkiausia yra, kai žmonės tikisi, jog elgsiesi taip, lyg ja nesirgtum.
5 būdai kaip stiprinti psichinę sveikatą:
- Palaikyk gerus santykius su žmonėmis.
- Būk fiziškai aktyvus.
- Išmok ką nors naujo.
- Būk dosnus ir dėkingas.
- Būk čia ir dabar.
Aš jau šiandien pavargęs nuo rytojaus.
Požymiai, kad tau reikia pailsėti:
- Tave viskas nervuoja.
- Tau nebeteikia malonumo tavo mėgstama veikla.
- Tu dažnai pamiršti.
- Tu gyveni autopilotu.
- Tau sunku užmigti.
- Nebėra „ugnies“.
- Tu darai daugiau klaidų.
- Dingo tavo humoro jausmas.
- Tu retai kada žaviesi saulėlydžiais, lietumi, augalais… Tiesiog nematai grožio.
- Tavo gyvenime daug streso.
Nuoširdus, atviras, tikras bendravimas keičia viską. Išsakyk kas tave slegia. Nusimesk naštą. Pasakyk kaip jautiesi.
Niekas nesirenka depresijos, nerimo, panikos atakų. Psichikos ligos nėra žmogaus pasirinkimas.
Kaip tu galėjai perdegti, jei aš niekad tavęs nemačiau užsidegusio?
Jei šiandien tau niekas nepasakė, tuomet aš sakau: tau puikiai sekasi, aš tavim tikiu, tau pavyks.
Kai žmoguje pamatai ką nors gražaus – pasakyk jam tai. Užtruksi tik kelias sekundes, bet jam tavo žodžiai gali įstrigti visam gyvenimui.
Niekada nelinkėk jiems skausmo. Juk tu ne toks. Jei jie tau sukėlė skausmą, turbūt jiems skauda. Palinkėk jiems išgydymo. Jiems to reikia labiausiai. Najwa Zebian
Neišgydyta psichologinė trauma gali pasireikšti kaip nuolatinis nuovargis ir galvos skausmai, kasymasis ir plaukų rovimas, priklausomybės, nuolatinė įtampa, staigus susierzinimas.
Gerbk savo kūną, kai jis prašo pertraukos. Gerbk savo protą, kai jis ieško poilsio. Gerbk save, kai nori pabūti vienas.
Žmonės su kitais elgiasi maloniai, nes pasaulis su jais pačiais elgėsi nemaloniai ir jie nenori, kad kiti jaustųsi taip kaip jie jautėsi.
Nemanau, kad mūsų karta jautri. Mes tiesiog suprantame, kad toksiškas, žeminantis, traumuojantis elgesys anksčiau buvo laikomas normaliu. Ir mes renkamės to nekartoti. Dasha
Tavo patirta trauma nėra leidimas su kitais elgtis tarsi su šiukšlėmis. Ieškok profesionalios pagalbos.
Viskas gerai, jei kiti žmonės juda didesniu greičiu nei tu. Gyvenimas nėra lenktynės. Duok sau laiko.
Atmink: kitus žmones skaudina tik tie, kurie nepatenkinti savimi.
Būdamas su žmonėmis, kurie nesiklauso, jaučiuosi vienišesnis nei būdamas vienas.
Sveikiems santykiams reikia nejaukių pokalbių.
Ribų nebuvimas dažnai veda prie pagarbos trūkumo.
Tas dalykas, kurio tu vengi, nes jis tau kelia nemalonius jausmus, yra tas pats dalykas, apie kurį tau reikėtų pasipasakoti.
Žmonės nenori pabėgti nuo savo jausmų. Jie nori būti išgirsti, pamatyti ir suprasti. Rachel Samson
Galbūt šį tekstą skaito žmogus, kuris ne tik savo vaikystę, bet didžiąją gyvenimo dalį išgyveno sutelkdamas savo dėmesį į kitų žmonių norus ir poreikius. O dabar jis nepažįsta savo paties norų ir poreikių. Atėjo laikas pasirūpinti savimi.
Koks mūsų Dievo įvaizdis? Ar mes tikrai tikime, kad Jis visagalis? O gal visgi tikime, kad Jis kažko negali? Gal tikime, kad Jis gali išgydyti sulūžusius kaulus, bet ne širdies žaizdas? Gal tikime, kad Jis gydo peršalimus, bet ne onkologines ligas? Gal tikime, kad Jis išlaisvina iš priklausomybių, bet Jam nerūpi mūsų finansinės problemos?
Dievas gydo visas žaizdas. Nėra tokių bėdų, kurių Dievas nesugebėtų išspręsti. (Lk 1, 37) Psichologas Aurimas Gudas
Žmogus sako: mylėk mane ir aš tave mylėsiu. Elkis su manimi gerai ir aš su tavimi gerai elgsiuos. Gal tai ir skamba išmintingai, tačiau tai tiesiog neveikia.
Mes norime, kad mus mylėtų, darytų mums gera, teiktų malonumą ir laukiame to iš kitų. Deja, tie kiti to paties laukia iš mūsų. Taip ir tęsiasi žaidimas „Mylėk mane. Ne, tu mane.“
Dievas sako: mylėkite savo priešus, darykite gera tiems, kurie jūsų nekenčia. Psichologas Aurimas Gudas
Norint turėti draugų, užtenka būti draugiškam. Nebūsi vienišas, jei kitiems neleisi jaustis vienišiems. Psichologas Aurimas Gudas
Jei ir atsitiks bloga, mes galėsime tai paversti geru. Su iškilusiais iššūkiais galime susidoroti ir taip tapti stipresni. O jei vieniems yra per sunku, visada galime paprašyti pagalbos. Psichologas Aurimas Gudas
Jautrūs žmonės nepasitenkina paviršutiniškais santykiais, geba kurti prasmingus, gilius santykius, nes jiems svarbu autentiškumas ir artumas. Jautrūs žmonės padeda aplinkiniams pasijusti išgirstiems ir suprastiems. Psichologas Aurimas Gudas
Dėkingumas yra laimės greitkelis. Pradėkite dėkoti, ir akimirksniu pradėsite labiau vertinti tai, ką jau turite. Psichologas Aurimas Gudas
Vienas iš tragiškiausių dalykų, kurį žinau apie žmogaus prigimtį yra tai, kad mes visi linkę atidėlioti gyvenimą. Mes visi svajojame apie stebuklingą rožių sodą virš horizonto – vietoj to, kad gerėtumės rožėmis, kurios žydi už mūsų lango. Deilas Karnegis
Sutikęs išmintingą žmogų, stenkis jam prilygti. Pamatęs nedorą, pažvelk į savo vidų, pasižiūrėk, koks tu esi. Konfucijus
Žodžiai gydo, bet jie ir žeidžia, ugdo ir smukdo, padrąsina arba atima pasitikėjimą, atveria duris palaiminimui arba griovimui. Joyce Meyer
Stengiuosi daryti tai, ką noriu, o jei negaliu nukelti darbo – norėti to, ką darau. Jurga Šeduikytė
Leiskime sau būti jautriems ir jausti visus jausmus, tiek malonius, tiek nemalonius, nes visos kitos strategijos tiesiog neveikia. Psichologas Aurimas Gudas
Ar esate nors kartą padarę kažką gero slaptai ir jautę didžiulį pasitenkinimą? Pabandykite, jeigu nebandėte, ir tuo įsitikinsite. Psichologas Aurimas Gudas
Sunkumai suteikia patirties, ugdo ištvermę ir daro mus atsparesniais gyvenimo negandoms. Kai į sunkumus žiūrime kaip į galimybę tobulėti, gyventi tampa šiek tiek lengviau. Psichologas Aurimas Gudas
Moterims labai patinka, kai vyras ką nors padovanoja visiškai be progos, tad kuriant santykius nereikėtų to pamiršti. Psichologas Aurimas Gudas
Nuo jausmų ir savo jautrumo nepabėgsi. Kuo didesnis jautrumas, tuo didesnis kūrybingumas, empatija, pastabumas. Be vieno negali turėti kito. Psichologas Aurimas Gudas
Kad santykiai būtų darnūs ir ilgalaikiai, pastangas turi dėti abi pusės. Psichologas Aurimas Gudas
Esi matęs filmus, kai pagrobia kokio nors žmogaus dukrą ar kitą jam brangų asmenį ir jis eina išvaduoti? Jis rizikuoja savo gyvybe, susidoroja su blogiukais ir galiausiai išlaisvina įkaitę. Įspūdinga ar ne? Bet tai tik filmai.
O aš noriu papasakoti apie Jėzų, kuris paaukoja savo gyvybę tam, kad išlaisvintų iš nuodėmės vergijos ir dovanoja mums amžinąjį gyvenimą. Nėra didesnės dovanos už tai. (Mt 1:21; Jn 5:24; Rom 6:23) Psichologas Aurimas Gudas
Lyginkis su savimi praeityje ir siek daugiau. Lenktyniauk su savimi. Pralenk pats save. Psichologas Aurimas Gudas
Kai pripažinote, kad galite keisti savo įsitikinimus, pradėkite abejoti savo įsitikinimu ir kelti jam tokius klausimus: „Kaip aš galvočiau apie savo įsitikinimą, jei būčiau kitas žmogus? Ar mano įsitikimas padeda man siekti savo tikslų? O jei galvočiau priešingai savo įsitikinimui? Ar turiu įrodymų, kurie paneigia mano įsitikinimą? Ar visada taip galvojau? Jeigu ne, tai kas nutiko? Kas palaiko mano įsitikinimą? Psichologas Aurimas Gudas
Žmonės, kurie yra labiau linkę išnaudoti kitus, augo tokioje terpėje, kur į žmogų buvo žiūrima ne kaip į kažką savaime vertingo, o tik kaip į priemonę savo tikslui pasiekti. Psichologas Aurimas Gudas
Bėgant laikui, žmonės pastebi, kad dažnai duodamas gauni kur kas daugiau nei imdamas. Pastebi, kad dalintis gera, ir šią strategiją taiko siekdami asmeninės laimės. Nemažai išmintingų žmonių yra pasakę, kad tapo laimingi stengdamiesi kitus padaryti laimingus. Psichologas Aurimas Gudas
Juk kaip į kalną sunku lipti, bet lengva nuo jo nuriedėti žemyn, taip ir su charakteriu – sunku jį ugdyti, o genda jis tarsi savaime. Psichologas Aurimas Gudas
Galima stiprinti tiek tikėjimą, tiek netikėjimą. Tikėjimo stiprinimas duoda naudos, netikėjimo stiprinimas neduoda. Rinkis išmintingai. Psichologas Aurimas Gudas
Tiesa yra viena, o nuomonių daug ir ne visos jos teisingos. Psichologas Aurimas Gudas
Ką gali pakeisti – pakeisk. Ko negali – susitaikyk. Psichologas Aurimas Gudas
Idėja: už viską dėkoti. Įspėjimas: šalutinis poveikis – džiaugsmo apstybė. Psichologas Aurimas Gudas
Jei slepiame savo jautrumą, neleidžiame kitiems pažinti tikrojo tavęs. Psichologas Aurimas Gudas
Trokštame vis daugiau, nes kiekviename žmoguje yra Dievo dydžio tuštuma, ir jis siekia tą tuštumą kaip nors užpildyti. Deja, be Dievo tai neįmanoma, nes tuštuma be galo didelė, ir mums pavyksta užpildyti tik jos paviršių. Tikroji pilnatvė į žmogaus gyvenimą ateina, kai į savo širdį jis pasikviečia Dievą. Tada žmogus supranta, kad visą gyvenimą jam trūko Dievo, o žmogus vis gėrė iš kitų šaltinių, kurie niekada neatnešdavo gyvenimo pilnatvės. Psichologas Aurimas Gudas
Norint sukurti patvarius ilgalaikius santykius, svarbiausia yra aktyviai bendrauti su partneriu ir atvirai aptarti savo tikslus bei lūkesčius. O jeigu pastebite, kad partnerio siekiai ir prioritetai nesutampa su jūsų ilgalaikiais tikslais, verta apsvarstyti, ar šie santykiai yra tai, ko jums iš tikrųjų reikia. Psichologas Aurimas Gudas
Kai neši kryžių ir tau atrodo, kad niekas kitas to nedaro – darosi sunku. Bet sužinojus, kad tai daro ir kiti – palengvėja. O sužinojus, kad kitų kryžiai daug sunkesni už tavąjį – palengvėja dar stipriau. Psichologas Aurimas Gudas
+
Knygų lentynoje stovinti Biblija yra daiktas, kol nesukuriamas ryšys su tuo, kas ten parašyta. Jurga Šeduikytė
Mano asmeniniu patyrimu, nereikia siekti išgarsėti – geriau, kad tai būtų ne tikslas, o mėgstamos veiklos pasekmė. Jurga Šeduikytė
Puikiausias žmogaus tikslas – visa savo kūryba tarnauti žmonėms net ir tada, kai jau nebegyvensi. N. Ostrovskis
Niekuomet žmogus nėra toks gražus, koks jis būna kurdamas. Vydūnas
Kartais negauti to, ko meldeisi yra daug geriau nei gauti. Dievas žino geriau. Pasitikėk Dievu ir dėkok Jam.
Aš negalvojantis žmogus. Su galva toli nenueisi. Aš tik sėdžiu ir klausaus, kas ateina iš erdvių gilumos, bandydamas atspėti, kas yra tikrai svarbu. Ir lyg girdžiu, kad tikrumoje niekas nėra svarbu, kad viskas praeina, kad viskas yra lygiai svarbu, ir kad mes visi esam tik lašeliai pasaulio ir gyvenimo vandenyne. Ir kad visos mūsų galvos ir idėjos ir sistemos yra tik niekas, tik niekas. Niekas, palyginant su širdimi, švelniu geru žodžiu, švelniu palietimu, pabučiavimu, žmogaus su žmogumi susitikimu, atviru žodžių pasikeitimu, padrąsinimu, draugyste. Jonas Mekas
Atrask džiaugsmą visame ką renkiesi daryti. Kiekviename darbe, santykyje, namie… Tavo atsakomybė – pamėgti tai, ar pakeisti. Chuck Palahniuk
Džiaugsmas neatsiejamas nuo dėkingumo, taip pat apie tai, kad tokie, regis, savaime suprantami dalykai, kaip poilsis ir žaidimas, yra gyvybiškai būtini mūsų sveikatai – kaip ir maistas bei mankšta. Brenè Brown
Laimingiausias yra tas, kuris suteikia laimę kuo daugiau žmonių. D. Didro
Neleisk, kad tavo laimė priklausytų nuo kažko, ką gali prarasti. C. S. Lewis
Jei netarnaujate, jūs ne gyvenate, o tik egzistuojate, nes gyvenimas skirtas tarnystei. Dievas nori, kad išmoktumėte nesavanaudiškai mylėti kitus ir jiems tarnauti. Rick Warren
Jūs esate Dievo meno kūrinys. Jūs ne serijinės, ne masinės gamybos produktas. Jūs esate vienetinis, nepakartojamas, originalus šedevras. Rick Warren
Vienas didžiausių kiekvieno žmogaus troškimų yra būti mylimam koks esi. Gali kilti klausimas: o kaipgi žmogus pasikeis, jei bus mylimas koks jis yra? Galbūt nuolatiniai priekaištai, grasinimai, bumbėjimai greičiausiai veda į pokytį? Ne. Tai daro tik meilė. Evangelijoje pagal Luką randame istoriją apie muitininkų viršininką Zachiejų. Jis buvo turtingas, bet daugelio nekenčiamas, nes tarnavo okupantams romėnams, rinko mokesčius iš savo tautiečių ir dalį pinigų pasilikdavo sau. Taigi prie šio oficialaus nusidėjėlio prieina Jėzus ir pasikviečia save pas muitininką į svečius. Zachiejus su džiaugsmu Jį priima, o Jėzus sulaukia žmonių priekaištų. Nors Zachiejus laikė save atstumtu. Jėzus savo veiksmais jam tarsi sako: „Tu esi priimtas“. Kaip Zachiejus reaguoja? Jis pusę savo turto atiduoda vargšams. Jokių priekaištų, jokių įtikinėjimų. Didžiulis pokytis.
Jei lyginame save su kitais, visuomet rasime blogesnių už save, bet jei lyginame save su Dievu, suvokiame, kad mes ne geresni už Zachiejų ir mums visiems reikia Jėzaus. (Lk 19:1-10; Jn 14:6) Psichologas Aurimas Gudas
O koks nuostabus mūsų Dievas. Jis Emanuelis – Dievas su mumis. Ne prieš mus, ne kažkur toli nuo mūsų, bet su mumis. Dievas, kuriam pažįstami mūsų vargai, sunkumai. Tas, kuris žino ką reiškia būti žmogumi. Tas, kuriam rūpi kiekvienas tavo gyvenimo aspektas. Tas, kuris tave supranta geriausiai. Tas, kuris gimė visiškame užkampyje. Į gilią tamsą atėjo šviesa. Ir Jį pasitiko piemenys. Paprastų paprasčiausi piemenys. Dievas yra prieinamas visiems. Ir šiandien Jis nori gyventi tavo širdyje. Psichologas Aurimas Gudas
Žmogaus poreikių piramidė pagal Aurimą Gudą: Dievas, pinigai, internetas, katinai.
Mums patinka knygos, filmai, nes jie turi laimingas pabaigas. Mums reikia laimingų pabaigų. Mums reikia tikėjimo, kad viskas bus gerai. Perskaičiau visą Bibliją. Ten viskas baigiasi gerai. Taip ir bus. Psichologas Aurimas Gudas
Mes norime patogaus ir lengvo gyvenimo. Norime didelė sąskaitos banke, prabangaus automobilio, didelio namo. Norime gyvenimo be rūpesčių ir sunkumų. Ir mums atrodo, kad, kai visa tai gausime, prasidės tikrasis gyvenimas. Tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai. Tikrasis gyvenimas yra dabar. Jis turi skonį. Ir tu suvoki, kad troškimas turėti daug yra troškimas būti nepriklausomam nuo Dievo. Kad tau nereikėtų Juo pasitikėti. Psichologas Aurimas Gudas
Kartais gyventi tampa sunku. Tuomet prisimenu, kad gyvenu ne Ukrainoje ar Šiaurės Korėjoje ir iš karto palengvėja. Psichologas Aurimas Gudas
Kančios nereikia vaikytis. Ji pati ateina. Psichologas Aurimas Gudas
Jei žmogus jums pasakoja apie patiriamą smurtą ir jūs pranešate tai smurtautojui, jūs labai toksiškas žmogus. Psichologas Aurimas Gudas
Jei kažkas nesilaiko žodžio, elgiasi ne taip, kaip aš noriu, nėra teisinga ant jo pykti. Juk ir pats esu su trūkumais. Mano darbas yra mylėti. Dievas skaitosi su žmonių trūkumais, kodėl neturėčiau to daryti ir aš? Psichologas Aurimas Gudas
Jei sutinki Gyvąjį Dievą, tu nebelakstai po religijas. O jei lakstai, tai kyla klausimas ar tikrai Jį sutikai. Psichologas Aurimas Gudas
Melas, kad gelbsti ir Jėzus.
Tiesa, kad gelbsti tik Jėzus. Psichologas Aurimas Gudas
Paskutinis Jėzaus vakaras su draugais. Jis įspėja, moko ir visa tai daro, kad mumyse liktų Jo džiaugsmas ir mūsų džiaugsmui nieko netrūktų (Jn 15, 11). Ką tokio Jėzus sako, kas garantuotų mūsų pilną džiaugsmą? Gal Jėzus kalba apie pinigus, gal moko kaip tapti žymiam, o gal moko triuko kaip visuomet gerai jaustis? Nieko panašaus. Jėzus sako, kad myli mus tiek pat kiek Jį myli Dangiškasis Tėvas ir ragina mus pasilikti Jo meilėje, laikantis Jo įsakymų. Taigi nustokime save apgaudinėti, kad mūsų džiaugsmui trūksta naujo namo, mašinos, žmonos, sveikatos, draugų, įspūdžių, karjeros aukštumų… Jei mylime Dievą ir žmones, mes pasiliekame Dievo meilėje ir mūsų džiaugsmui nieko netrūksta. Aurimas Gudas
Kol buvau tamsoje, nežinojau kas yra šviesa. Kol buvau vergas, nežinojau kas yra laisvė. Ar galiu tai apibūdinti? Gal. Bet geriau tai patirti. Psichologas Aurimas Gudas
Neverta laukti. Greičiau atleisi – greičiau pasveiksi. Psichologas Aurimas Gudas
Apie karą.
Vieną vakarą panorau pailsinti akis nuo kompiuterio, todėl įsijungiau televizorių. Rodė dokumentiką apie A. Kalašnikovą. Užkabino. Žinojau, kad šis žmogus buvo pakrikštytas, kai jam buvo 91 metai ir gyvenimo pabaigoje gailėjosi, kad sukūrė šautuvą, kuris tapo tūkstančių mirčių priežastimi. Bet apie tai nieko nerodė. Daugiau kalbėjo apie jo sukurtą ginklą (įdomu paminėti, kad lietuvių kalboje šis žodis kilęs nuo žodžio „ginti“). Kaip ir dauguma rusiškos technikos, jis buvo paprastas ir sunkiai gendantis. Nors ir būdavo šlapias ar purvinas – vis tiek šaudydavo.
Paskui amerikiečiai kalbėjo apie M-16. Šis ginklas buvo lengvesnis ir jam pagaminti buvo naudojamos aukštesnės technologijos, nei AK-47. Tačiau jis nebuvo toks patvarus ir dėl vidun patekusio vandens ar purvo, užsikirsdavo. Vietnamo karo metu daug amerikiečių žuvo, nes mūšio metu jų ginklai nebešaudydavo. Apie šią situaciją kalbėjo vienas iš gamyklos, gaminusios M-16, vadovų. Jis teigė, kad tuo metu jautėsi labai blogai, nes dėl jo kaltės, dėl neveikiančių ginklų, žūdavo amerikiečiai. Ar neturėtum jaustis blogai, kad dėl tų ginklų, kurie visgi veikė, žūdavo vietnamiečiai? Juk jie irgi žmonės.
Kartais esame apgaunami, įtikinami, kad yra jie ir mes, blogiečiai ir geriečiai. Tie, kurie rankose laiko AK-47 – blogi, o tie, kurie M-16 – geri. Svarbu nužmoginti. Tam, kad į vietnamiečius nebūtų žiūrima kaip į žmones. Kaip į tuos, kurie irgi turi vaikų, irgi yra kažkieno broliai, sūnūs, tėvai, draugai. Tie, kurie irgi turi baimių, silpnybių. Tie, kurie kovoja ne savo karą.
Pabaigai, kelios filmų rekomendacijos ir klausimas.
The Thin Red Line (1998)
American History X (1998)
Gran Torino (2008)
Hacksaw Ridge (2016)
Jei susiklostytų tokia situacija, kurioje turėtum tik du pasirinkimus – gyvybę atimti ar atiduoti, ką pasirinktum? Psichologas Aurimas Gudas
Apie iškrypusį patriotizmą.
Jonas mano, kad jis myli Lietuvą. Jo Instagramo paskyra pilna nuotraukų, kur jie apsirengę trispalvės spalvomis ir įnirtingai šypsosi. Jo Feisbukas pilnas saldžių žodžių apie tai kokia Lietuva nuostabi ir kaip karštai jis ją myli. Tačiau tai tik teatras. Iš tikrųjų Jonas Lietuvą dažnai muša, prageria jos uždribtus pinigus, kaltina ją dėl savo nesėkmių, kritikuoja ir bumba dėl kiekvieno Lietuvos veiksmo, dėl to kaip ji auklėja vaikus ar tvarko finansus. Pastaruoju metu Jonui jau nelaiko nervai ir jis grasina išeiti gyventi pas savo meilužę Angliją.
Ar tu tikrai myli Lietuvą?
Tikrasis patriotizmas, tai ne kuo daugiau geltonos, žalios ir raudonos, o tarnavimas savo šaliai. Psichologas Aurimas Gudas
Apie laisvę.
Laisvę suprantu trejopai. Pirmiausiai mintys sustoja ties laisva valia. Tai Dievo duota dovana kiekvienam žmogui. Tai ne laisvė daryti ką nori, o laisvė pasirinkti. Su šia laisve ateina ir atsakomybė. Viktoras Franklis sakė, kad Amerikai reikia pastatyti Atsakomybės statulą vakarų pakrantėje.
Kitas laisvės suvokimas – tai laisvė nuo nuodėmės. Ją galima turėti tik Jėzuje Kristuje.
Ir paskutinis laisvės suvokimas, kai laisvė suprantama taip: darau ką noriu be jokių neigiamų pasekmių. Tai tik iliuzija. Tokios laisvės nėra. Psichologas Aurimas Gudas
Turbūt nė vienas atidus meistras <…> dirbdamas darniai, neskuba, nes nenori sugadinti medžiagų. Juo labiau neprivalome skubėti ir mes: žmogaus širdį galima labai greitai sužeisti, ji ilgai ilgai kraujuoja ir ją labai skauda. <…> tavo artimo širdis ar ne milijoną kartų brangesnė už aukso taurelę?
Neskubėkime supykti. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Duok mums duonos ir gerą kaimyną. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Reikia skleisti meilę, gėrį ir grožį. Šviesi, neapsimesta meilė, atidumas kiekvienam sutiktam. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Meilė visuomet galinga, ji daug pakelia, daug supranta, daug atleidžia. Ir daug pasiekia. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Negalima žodžiais svaidytis kaip akmenimis. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Meilei blizgučių nereikia, ji spindi savaime. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Didžiausias meilės suvokimas – tarnystė. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Gyvent be meilės negaliu, be meilės nerandu sau vietos. Todėl aš pas Tave einu, kad Tavyje ją rast galėčiau. Prikelk mane iš nuodėmės, kad atvirom akim žiūrėčiau. Suteik man meilės ir vilties, kad amžinai Tavim tikėčiau. Meilė niekad nesibaigs. Ji amžina, nes ji iš Dievo. Praeis piktumai ir vargai. Galėsim tobulai mylėti. Arnoldas Jalianiauskas
Tikėjimas, kad duoti yra gerai, būti naudingam kitiems, daryti pasaulį geresnį kitiems, yra galingas prasmės šaltinis. Jis turi gilias šaknis judėjų-krikščionių religinėje tradicijoje ir yra pripažintas kaip a priori tiesa net tų, kurie atmeta teistinį komponentą. Irvin D. Yalom
Skausmu aprūpins pats gyvenimas, mūsų pareiga – kurti džiaugsmą. Paulo Coelho
„Vėliau”
– Pakalbėsime vėliau;
– Paskambinsiu Tau vėliau;
– Susimatysime vėliau;
– Pasivaikščiosime vėliau;
– Pasakysiu Tau vėliau…
Viską paliekame vėlesniam laikui, tik pamirštame, kad tas „vėliau” mums nepriklauso.
Vėliau, mūsų mylimieji nebebus su mumis.
Vėliau, mes jų nebegirdime ir nebematome.
Vėliau, jie tik mūsų prisiminimai.
Vėliau, diena tampa naktimi, jėga tampa bejėgiškumu, šypsena tampa grimasa, ir gyvenimas pasibaigia mirtimi…
„Vėliau” tampa „per vėlu”. Nežinomas autorius
Kas saugo burną ir liežuvį, saugo savo sielą nuo nemalonumų. Pat 21:23
Kivirčo pradžia – kaip užtvankos plyšys, todėl liaukis ginčytis, kol nevėlu. Pat 17:14
Yra tokių, kurių žodžiai lyg kardo dūriai, bet išmintingojo liežuvis gydo. Pat 12:18
Kas atsitiks, jei gyvenimą paimsite į savo rankas? Prasidės tikras siaubas: nebeliks nei vieno žmogaus, kurį galėtumėte apkaltinti dėl savo nesėkmių… Nežinomas autorius
Dalink širdies gerumą, išmintį, toleranciją, supratimą, atjautą, suteik vilties ir pasitikėjimo tiems, kuriems jų labiausiai reikia. Algirdas Mykolas Dobrovolskis
Kančia tave augina, kai ją priimi. Antoine de Saint-Exupéry
Teisti pačiam save – kur kas sunkiau, negu teisti kitus. Jei sugebėsi gerai save teisti, tas rodys, kad esi tikras išminčius. Antoine de Saint-Exupéry
Meilė turi remtis auka. Antoine de Saint-Exupéry
Būti žmogumi – tai kaip tik ir reiškia būti atsakingam. Antoine de Saint-Exupéry
Progų mylėti nestinga. Antoine de Saint-Exupéry
Nėra gardesnės duonos už tą, kuria daliniesi su kitais. Antoine de Saint-Exupéry
Protas vertas tiek, kiek tarnauja meilei. Antoine de Saint-Exupéry
Kai leidiesi prisijaukinamas, gali tekti ir trupučiuką paverkti. Antoine de Saint-Exupéry
– Verčiau būtum atėjęs tuo pačiu laiku, – pasakė lapė. – Jeigu, pavyzdžiui, ateisi ketvirtą valandą popiet, aš jau nuo trečios pradėsiu jaustis laiminga. Artėjant tai valandai jausiuosi vis laimingesnė ir laimingesnė. Ketvirtą valandą jau pradėsiu jaudintis ir nerimauti: aš pažinsiu laimės kainą! O jeigu tu ateisi vis kitu laiku, niekad nežinosiu, kada turiu parengti savo širdį… Antoine de Saint-Exupéry
Jei neturėčiau humoro jausmo, jau senai būčiau nusižudęs. Mahatma Gandhi
Mano gyvenime buvo laikas, kai aš labai norėjau nusižudyti. Ir kartą buvau labai arti to… Bet netgi pačiomis sunkiausiomis dienomis aš turėjau viltį. Gerard Way
Kai kuriuos mano giminaičius religija išlaikė gyvais, nes jie turėjo tik ją. Jei jie nebūtų turėję dangaus vilties ar draugystės Jėzuje, jie turbūt būtų nusižudę. Jų gyvenimas buvo pragariškas. Octavia Butler
Tikėjimas pakelia sielą virš sunkumų, tiesiai prie Dievo, ir įgalina išlikti ramiam. Mūsų nerimastingos pastangos nieko neduoda. Tikroji išmintis – tuomet, kai sunku ar esi suglumęs, išlikti ramiam ir laukti Dievo, ir Jis tikrai atvers mums kelią. C. H. Mackintosh
Džiaugsmas nenutinka taip paprastai. Mes turime jį pasirinkti ir rinktis kiekvieną dieną. Henri J. M. Nouwen
Žodžiai gydo arba žeidžia,
Karą skelbia, taiką skleidžia.
Žodžiai siekti gėrio kviečia
Ir į blogio gelmę sviedžia…
Margarita Šuman
Tinkamas žodis, pasakytas tinkamu laiku, gali pakeisti gyvenimą. Joyce Meyer
Skųstis gyvenamu laikotarpiu, niurnėti prieš tuos, kurių rankose dabar yra valdžia, dejuoti dėl to, kas praėjo, – toks didesnės žmonijos dalies nusiteikimas. Edmundas Burkas, 1770 m.
Niekas nepakeis kelių tinkamai parinktų, laiku pasakytų nuoširdžių pagyrimo žodžių. Tokie žodžiai verti milijonų, nors juos pasakyti nieko nekainuoja. Semas Voltonas
Viešpats gydo sudužusias širdis ir sutvarsto jų žaizdas. Psalmynas 147:3
Malonūs žodžiai yra kaip medus – saldūs sielai ir sveiki kūnui. Pat 16:24
Dirbti psichologu taip pat lengva kaip ir važiuoti dviračiu. Tik dviratis dega ir viskas dega. Nežinomas autorius
Niekada neklausykite smerkiančių kalbų, kurias sako apie jus. Nes net jei mokėtumėte vaikščioti vandeniu, vis tiek atsirastų kas nors, kas pasakytų:
– Pažiūrėkite, jis net plaukti nemoka. Margaret Thatcher
Žmogus džiaugiasi savo burnos atsakymu, ir laiku pasakytas žodis – koks jis mielas! Pat 15:23
Geriau daržovių pietūs, kur yra meilė, negu nupenėtas veršis ten, kur neapykanta. Pat 15:17
Maloni kalba – gyvybės medis, šiurkšti šneka prislegia dvasią. Pat 15:4
Prislėgtasis nemato šviesių dienų, kas turi linksmą širdį, tam visuomet šventė. Pat 15:15
Geriau turėti saują su ramybe, negu pilnas rieškučias vargstant ir gaudant vėjus. Ekl 4:6
Nepaliaujamai stengiuosi nesijuokti iš žmogaus veiksmų, dėl jų nesielvartauti ir jų neniekinti, o suprasti. Benediktas Spinoza
Kaip galima išlikti ramiam, jeigu ląstelės yra nervinės?
Protas lėtai pamiršta tai, ką įsiminė per ilgą laiką. Lucijus Anėjus Seneka
Ginčytis su moterimi yra beprasmiška: jei laimėsi, būsi storžievis, jei pralaimėsi – menkysta. Nežinomas autorius
Knyga turi būti kirvis, tinkamas iškirsti jūrai, kuri mumyse užšalo. Franz Kafka
Bet kuri moteris iš nieko gali padaryti tris dalykus: šukuoseną, salotas ir tragediją. Nežinomas autorius
Mokykitės ir skaitykite. Skaitykite vertingas knygas. Visa kita padarys gyvenimas. Fiodoras Dostojevskis
Žodis, einantis iš širdies, pasiekia širdį. Nizami Ganjavi
Vienam džiaugtis truputį liūdna. Gotthold Ephraim Lessing
Visa, ko nenuspalvino meilė – nespalvota. Gerhart Hauptmann
Laimė yra žinoti savo galimybių ribas ir būti jomis patenkintam. Romain Rolland
Laimė, kaip ir menas, turi milijonus pavidalų. Mes siekiame didingų ir įsimintinų dalykų – neblėstančios meilės, draugystės, laimėjimų, muzikos ir atradimų. Bet juk taip dažnai mums trūksta ir ne tokių reikšmingų, netgi visiškai kvailų mažmožių. Lietaus lašų danguje, kačių lovoje, grybų žolėje, vaivorykštės, naminės duonos. Ir mėnesienos užlietų pievų, ilgai ieškotos knygos, žvaigždžių, odontologo žodžių „viskas tvarkoje“. Viso kas pakelia nuotaiką ir suteikia prasmę nykiausiai dienai. Nežinomas autorius
Daug kas sako, kad priešingybės traukia. O aš manau atvirkščiai, priešingybės užknisa… ir kuo toliau, tuo labiau. Arūnas Mockevičius
Jūsų gyvenimas priklauso ne tiek nuo to, ką jis jums suteikia, kiek nuo to, ką jūs jam duodate; ne nuo to, kas su jumis atsitinka, kiek nuo to, kaip jūs tai įvertinsite. Žinoma, aplinkybės ir įvykiai nuspalvina gyvenimą, bet tam jums ir duotas protas, kad pasirinktumėte spalvas. John Homer Miller
Kai nereiški gyvenimui jokių pretenzijų, tai viskas, ką tik gauni, yra dovana. Erichas Marija Remarkas
Neatleidimo melas yra toks, kad žmonės galvoja, jog tai veikia. Tai netiesa. Tai tik leidžia jus sužeidusiui asmeniui, ir toliau jus žeisti. Tai leidžia peiliui likt žaizdoje, pūliuoti, ir pradėti infekciją. Peilio šalinimas nereiškia, kad tai, kas atsitiko su jumis nėra blogai. Žinoma, kas atsitiko yra negerai, ir Dievas tai žino. Tačiau atleidimas yra reikalingas, kad padarytų jus laisvą nuo žaizdų. Nežinomas autorius
Tas, kuris laukia galimybės iš karto padaryti daug gero, niekada nieko nepadarys. Gyvenimas susideda iš smulkmenų. Labai retai pasitaiko galimybė padaryti labai daug gero. Tikroji didybė – būti didingam smulkmenose. S. Johnsonas
Išmintis pasireiškia ne tiek mokyme, kiek gyvenime; proto ryžtingume ir godumo suvaldyme. Ji moko mus ne tik kalbėti, bet ir elgtis bei derinti savo žodžius ir veiksmus. Lucijus Anėjus Seneka
Nuteik savo protą džiaugsmui ir linksmybei, kurie atriboja nuo tūkstančio bėdų ir palengvins gyvenimą. Viljamas Šekspyras
Pergalė prieš save geresnė nei pergalė prieš visus likusius. Damapada
Nežinau didesnio pasiaukojimo negu paduoti ranką žmogui, kuris visiškai neteko vilties. Nikolai Gogol
Paremti geru žodžiu žmogų, patekusį į bėdą, dažnai svarbu taip pat kaip laiku perjungti geležinkelio iešmą: vos vienas colis skiria katastrofą nuo sklandaus ir saugaus judėjimo per gyvenimą. Henry Ward Beecher
Draugas yra tas, kuris nekreipdamas dėmesio į tavo sulūžusią tvorą, gėrisi tavo sodo gėlėmis. Nežinomas autorius
Gyvenimas duotas ne tam, kad išlauktum kada nustos lyti, o tam, kad išmoktum šokti lietuje. Nežinomas autorius
Savo sugebėjimus žmogus gali pažinti tik juos išbandęs. Seneka
Nemokėti pradžiuginti sielos – reiškia ją parduoti. Alberas Kamiu
Žmogus tampa laimingas savo paties pastangomis, jei tik žino, kas yra toji laimė – paprasti pomėgiai, drąsa, atsidavimas tikslui, meilė darbui, o svarbiausia – švari sąžinė. Laimė nėra miglotas sapnas. Tikiu. George Sand
Savo netobulumo suvokimas artina prie tobulumo. J. V. Gėtė
Gilaus įžeidimo nesugebame pamišti tol, kol neatleidžiame. A. Patonas
Taktiškas elgesys – būtinas visuomenės padorumo ir ramybės sergėtojas. Philip Chesterfield
Sunkumų šerdyje slypi galimybės. Nežinomas autorius
Tie, kurie neša saulės šviesą kitiems, neslėps jos savyje. James M. Barrie
Paprasta diena, leisk man suvokti, koks turtas tu esi. Leisk nepragyventi tavęs laukiant laimingo ir tobulo rytojaus. Kada nors aš nagais gremšiu žemę arba slėpsiu veidą pagalvyje, arba alpsiu nuo įtampos, arba tiesiu rankas į dangų ir norėsiu, labiau už viską norėsiu, kad tu, paprasta diena, sugrįžtum. Mary Jean Iron
Galbūt nuolatinis noras būti visuomet užsiėmusiu yra dėl skaudaus įvykio praeityje, kurį tau tektų prisiminti, jei sustotum?
Išmokau gyventi kiekvieną išaušusią dieną ir be reikalo nesijaudinti dėl rytdienos. Dorothy Dix
Tas yra laimingiausias – karalius jis ar prasčiokas, kurio namuose viešpatauja ramybė. Johanas Volfgangas Fon Gėtė
Susitaikyk su tuo, kad klydai ir paliko sėkmė. Pamiršk, pasidaryk išvadas ir eik toliau. Praeities nebepakeisi, bet privalai gyventi dabar. Pam Braun
Aš per daug noriu reaguoti su pataisymu, sprendimu, planu. Aš pertraukiu meną. Laukiu pauzės įšokti ir siūlyti visas žinomas formuluotes, kai tai yra ne tai, ko jie nori. Jie tiesiog nori kalbėti, kol jie uždus, o tada sutikt tavas akis ir jaust, kad viskas gerai, kad jie yra suprasti, ir ne vieni. Tai gražus dalykas, ir aš noriu, leisti jam įvykt. Noriu jiems leist pabaigti tapybą savais žodžiais. Ir tada galbūt Aš suprasiu juos. J. S.
Labai dažnai žmonės bijo atleisti, nes jie mano, kad jei jie atleis, neteisybė triumfuos. Tačiau Kristaus išmintis atskleidžia, kad yra priešingai. Tik vienintelis atleidimas yra pajėgus sulaužyti neteisybės grandines ir suteikia mums naujos ateities galimybę – ateities išlaisvintos iš praeities ir be kartėlio. Brian Zahnd
Laiminga širdis yra neišvengiama liepsnojančios meile širdies rezultatas. Teresė iš Kalkutos
Labiausiai slegia tai, kas lieka nepasakyta. Mitch Albom
Apie tavo darbą svajoja bedarbiai. Apie tavo namus svajoja benamiai. Apie tavo sveikatą svajoja sergantys. Neleisk, kad sunkumai priverstų tave pamiršti tavo palaiminimus. Nežinomas autorius
Kas nieko neklausia, tas nieko neišmoks. T. Fuleris
Koks baisus gali būti protas, jei jis netarnauja žmogui. Sofoklis
Mūšio laukas, kuriame kaunasi protas, baisesnis už mūšio lauką, kuriame mirštama,- jį sunkiau įdirbti negu dirvą. H. de Balzakas
Jeigu vienas kitas malonus žodis gali padaryti žmogų laimingą, reikia būti niekšu, kad šito nepadarytum. V. Penas
Neužtenka vien tik turėti gerą protą; svarbiausia gerai jį naudoti. Rene Descartes
Kad žmogų pažintume, reikia jį pamilti. L. Fojerbachas
Ką sunkiausiai gauni, tą karščiausiai myli. H. Hesė
Meilė yra ta jėga, kuri žmones jungia vienas su kitu, su aplinka, pasauliu ir Visatos Kūrėju. J. Pikūnas
Protas vertas tiek, kiek tarnauja meilei. A. de Sent Egziuperi
Meilė – tarsi išsigelbėjimas iš mums grasinančios beprasmybės, iš mus supančio chaoso. J. Laucius
Tikrosios meilės išraiška – atlaidumas. Z. Maurinia
Juokas – tarsi saulė: jis išveja žiemą iš žmogaus širdies. Viktoras Hugo
Linksmas žmogus – visada geras žmogus. Niekšai retai būna linksmi žmonės. M. Gorkis
Prasti tavo popieriai, jei nebegali suvokti ironijos, alegorijos, juoko. Fiodoras Dostojevskis
Mirtis gerokai universalesnė už gyvenimą, kiekvienas miršta, bet ne kiekvienas gyvena. A. Sachs
Nėra geresnio vaisto nuo sielvarto, kaip tauraus bičiulio paguoda. Euripidas
Praeitis turi likti praeityje, nes kitaip ji gali atimti iš tavęs ateitį. Gyvenk galvodamas apie tai, ką gali duoti rytojus, o ne apie tai, ką atėmė vakarykščia diena. Kiekviena diena yra dovana. Nežinomas autorius